Infrakabin + sószoba
Az infrasugarak a bőr alsóbb rétegeibe jutnak és belülről melegítik fel a testet, ezért alacsonyabb hőmérsékleten izzadunk. Ennek köszönhetően kevésbé érezzük megterhelőnek, mint a finn szaunát.
A szaunázás pozitív hatásai:
A szauna magas hőmérsékletét az alacsony páratartalom teszi könnyen elviselhetővé.
Szervezetünk mindig az egyensúly megtartására törekszik, ezért a forró és száraz levegőre intenzív verejtékezéssel válaszol. A verejték párolgása hűti a bőrt, és nem engedi túlzottan felforrósodni.
A forró levegő után hideg vízben hűtjük le a testünket, majd ezt ismételgetjük ameddig jólesik. A szauna hatása tehát a váltófürdőn alapszik.
Az igazi szaunázás az egész szervezetre pozitív hatással van.
Ellazít, megnöveli a szervezet ellenállást a kórokozókkal szemben, az érrendszert megedzi, fokozza az anyagcserét. A vérnyomást pozitívan befolyásolja, az intenzív verejtékezés által pedig salakanyagok választódnak ki, tehát a szervezet méregtelenít. A bőr kitisztul és feszesebbé válik.
Az infra-szauna használata
Az infra-szauna javasolt használata 40-60 C hőmérsékleten 25-30 perc.
Az infra-szauna használata lehet kúra vagy alkalomszerű, a rendszeresség a legelőnyösebb.
Alkalmanként elegendő 1 használati ciklus.
A saját higiénia érdekében ülőtextília javasolt mindazon felületekre, ahol a test a berendezéssel érintkezik.
A tiszta és száraz bőr jobban verítékezik, ezért az infra-szauna használata előtt fürödjön és szárítkozzon meg.
Infra-szaunázás után tanácsos fokozatosan lehűlni, majd langyos vízzel zuhanyozni.
Az infra-kabin használata után fontos a megfelelő folyadékpótlás. Átlagos kondíciójú személy mintegy fél liter izzadságot termel egy használati ciklus alatt.
Nem ajánlott:
– éhesen vagy kimerült fizikai és idegállapotban használni,
– nedves bőrrel belépni az infra-kabinba,
– a kabinban erősítő vagy tornagyakorlatokat végezni,
– kefével, dörzskesztyűvel az izzadságot a bőrről lecsapatni.
Egészséges emberek korlátozás nélkül használhatják. Terhesség, magas vérnyomás, fertőző betegség vagy sebészeti beültetés esetén csak orvosa hozzájárulásával használja.
Az infra-szauna előnyei
Az infra-energia azonos a napsugárzás meleget adó tartományával, káros hatása nincs (szemben az UV sugárzással).
Az infra-szauna hatékonyabb, és egyben kíméletesebb változata a hagyományos szaunának.
Az infra-szauna hatása gyors és intenzív, az alacsonyabb hőmérséklet folytán használata mégis kellemes, kevésbé megterhelő.
Az infra-sugárzók közvetlenül a testet melegítik, és a bőr mélyebb rétegeit is elérve még jobban izzasztanak, így nagyobb a kalóriaveszteség.
A kalóriaveszteség elősegíti a zsírszövetek leépítését és a szervezet méregtelenítését.
Életkortól függetlenül használható.
Alapvető különbségek a finn és az infra között:
Izzadás
A finn szaunában a szaunakályha 80 – 100 C° hőmérsékletre melegíti a levegőt.
Ezzel szemben az Infrakabinokban mindössze 40 C° elegendő, közvetlenül a sugárzás melegíti fel testünket.
Az infrasugarak a bőr alsóbb rétegeibe jutnak és belülről melegítik fel a testet, ezért alacsonyabb hőmérsékleten izzadunk. Ennek köszönhetően kevésbé érezzük megterhelőnek, mint a finn szaunát.
Használatuk
A finn szauna mindenki tudatában egy alapvetően családi vagy baráti, közös élményhez kötődik, mely akár órákon keresztül tartó élményt nyújt.
Rohanó világunk vívmányaként az infrakabint elegendő mindössze 30 percet használni.
Általában 1-2 személy használja gyógyulási és egészségmegőrző szándékkal.
A finn szauna a hideg- meleg fázis váltakozásán alapszik: 12-15 perc forró szaunázást hideg vizes fürdő és pihenés követi, mindezt három alkalommal ismételjük.
Az infraszaunában 30 percet töltünk és egy kellemes zuhany után máris frissnek érezzük magunkat.
Száraz vagy gőzös? A finn hagyomány alapján, locsolgatva élvezetesebb és hatékonyabb hatású; az infra üzemmódban csak szárazon használhatjuk. Illóolaj használata mindkét esetben lehetséges.
A finn szaunában lehet ülni és feküdni egyaránt, de az infrakabinban csak ülve élvezhetjük a testre ható optimális infravörös sugárzást. Ennek az a magyarázata, hogy a kabinban elhelyezett fűtőtestek így nagy felületet tudnak aktivizálni.
Míg a finn kályha felfűtési ideje 40-60 perc, addig az infra fűtőtestek 10-15 perc alatt érik el az ajánlott 38-40 C° hőmérsékletet. Nyilvánvaló, hogy sokkal kedvezőbb üzemeltetési költsége van az infrakabinnak, mely megközelítőleg egy porszívó teljesítményéhez hasonlítható.
Múlt és jelen
A finn szauna évezredek óta bizonyítja, hogy nemcsak kellemes időtöltés, a pihenés ideális módja, a ragyogó szépség forrása, emellett egészségünk megóvásában is komoly szerepet tölt be.
Az infrakabin elterjedése néhány évtizedre tekint vissza.
Mára mintegy 45 millióra tehető az infraszaunázók tábora.
A szakemberek korunk átfogó, egészségmegóvó, betegség-megelőző rendszereként emlegetik.
